Além de oferecer
todos os benefícios de uma atividade física comum, o Pilates é seguro para sua
saúde física, auxiliando na correção da postura, aumentando a elasticidade do
corpo e aliviando o estresse. É uma excelente opção para emagrecer, já que
acelera o metabolismo, resultando na perda de peso.
As atividades
físicas convencionais tendem a trabalhar o emagrecimento através de uma
atividade aeróbica, ou por meio da tonificação do músculo - como a musculação -
para deixar o corpo firme e forte. No caso do Pilates, é possível obter os dois
benefícios juntos: evitar a flacidez e perder medidas. No entanto, isso não
significa que quem já é magro poderá perder ainda mais peso. Nesse caso, a
pessoa somente substitui a gordura ruim do corpo, chamada de massa gorda, por
uma massa magra. Isso deixa o corpo mais definido e a musculatura firme.
Normalmente,
quando as pessoas estão empolgadas para iniciar novos hábitos em prol de um
corpo em forma, podem não estar preparadas fisicamente para realizar uma
atividade. O despreparo as leva rapidamente à exaustão, acarretando desmotivação
ou sensação de incapacidade. Com o Pilates não existe este risco, já que os
movimentos são realizados de forma fluente, com muita calma e poucas repetições.
A eficiência do Pilates está na qualidade e não na quantidade, desta forma o
praticante não cansa facilmente e consegue grandes resultados.
O Pilates pode ser
feito no chão ou em aparelhos. Para alcançar os objetivos citados ambas
modalidades podem ser utilizadas. O importante é que qualquer atividade do
Pilates trabalha a musculatura de dentro para fora, o que significa que os
músculos mais internos serão trabalhados e o corpo estará mais forte e manterá
este tônus por mais tempo.
Claro que
exercícios aeróbicos consomem muito mais calorias durante a atividade que uma
sessão de Pilates, porem os músculos realmente mais fortes adquiridos no Pilates
vão consumir mais calorias no repouso (mesmo durante o sono).
Tudo isso é
realizado tendo como base uma boa concentração. Portanto, a escolha só dependerá
do gosto de cada um por cada forma de exercício. Seja no solo ou no aparelho, os
resultados alcançados no Pilates serão os mesmos.
Com todos estes
benefícios que o Pilates oferece, é possível alcançar um corpo malhado, músculos
fortes, boa postura, barriga definida e sequinha, melhor capacidade da
respiração e melhor tolerância à correria da rotina e sim, perder peso!
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