Pilates Concentração, força e equilíbrio

Após alguns meses de treino, é possível ganhar força, equilíbrio e flexibilidade, para executar exercícios, onde a concentração é primordial!!!!

Yoga

A palavra Yoga deriva da raiz “yuj” que significa unir, juntar, reunir.

Estar em estado yóguico significa, estar com os corpos físico, energético, e espiritual e mental unidos e em equilíbrio e equanimidade.

               Yoga é um dos seis sistemas ortodoxos da filosofia hindu.  Foi coordenada e sistematizada por Patañjali, em sua obra clássica: os Ioga sutras, que consistem 185 lacônicos aforismos.

No pensamento hindu, tudo é permeado pelo Espírito Universal Supremo, do qual o espírito humano individual é parte.  O sistema é chamado de Yoga porque ensina os meios pelos quais o espírito humano individual pode ser unido ou ficar em comunhão com o Espírito Universal Supremo, garantindo desse modo a iluminação.

Patañjali enumera oito meios de se alcançar tal comunhão:

1.      Yamas – mandamentos morais

2.      Niyamas - autopurificação pela disciplina

3.      Asanas – posturas psico-físicas

4.      Pranaiamas – controle rítmico da respiração

5.      Pratiahara – remoção dos sentidos e objetos exteriores

6.      Dharana - concentração

7.      Dhyana - meditação

8.      Samadhi – Estado de supra consciência alcançada através da meditação profunda

Em uma aula de yoga procura-se reproduzir ritualisticamente cada um dos oito passos para o Samadhi, como um treino constante para o aquietamento mental, a busca do bem estar, da serenidade e da paz que já existe no ser humano.

Ao exercitar esse ritual com frequência, conseguimos trazer para o nosso dia a dia um padrão mental mais sereno, melhorando ansiedade e estados deprimidos, melhorando a respiração, alongando  e  fortalecendo os músculos e trazendo o alinhamento  postural.

Venha participar deste encontro consigo mesmo, com sua paz e serenidade em busca de mais bem-estar e saúde pra ticando Hatha Yoga