Benefícios do Pilates

• Alonga, tonifica e defini a musculatura sem exageros;
• Definir a musculatura abdominal mais profunda;
• Melhora sua postura;
• Melhora a mobilidade e flexibilidade da coluna;
• Distribui o tônus muscular e flexibilidade;
• Aumenta a estabilidade para a pelvis e ombros;
• Promove a saúde das articulações através da melhoria da mobilidade e da musculatura que a envolve;
• Complementa o treino para atletas;
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor;
• Facilita a prevenção de doenças e a reabilitação física;
• Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões;
• Desenvolve um melhor equilíbrio e coordenação;
• Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas e pós-natal;
• Alivia dores;
• Ajuda a manter e melhorar a densidade óssea;
• Melhora a circulação sanguínea e linfática;
• Desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação;
• Oferece uma forma de exercícios segura e benéfica para uma grande variedade de condições médicas, incluindo escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla;
• Faz você parecer e se sentir melhor;
• Alivia o stress e a tensão e promove o sentimento de bem estar;
• Expande a consciência corporal;
• Integra corpo, mente e espírito;
• Melhora a qualidade de vida.