Autora: Aline Teixeira - Instrutora de Pilates
Autoestima baixa, desânimo e
tristeza podem ser alguns sinais que a depressão apresenta.
Geralmente as atividades do
dia-a-dia também são afetadas, como sono, alimentação e trabalho. As rotinas
podem se tornar cansativas ao extremo, o que dificulta os cuidados pessoais,
prejudicando a interação com outras pessoas.
As emoções influenciam no
corpo e até na postura, sendo esta normalmente prejudicada no caso da
depressão. Aparentando uma postura
encolhida, tendendo a se fechar dentro do próprio corpo. A cabeça é transferida para frente, os ombros
retraídos e a coluna torácica torna-se cifótica.
O autor
John J. Ratey, em seu livro "Corpo ativo, mente desperta - Como o
exercício melhora o desempenho do cérebro", acredita que o exercício
físico melhora as conexões do cérebro e regula todas as substâncias químicas
que permitem a transmissão do impulso nervoso de um neurônio paraa outro, reestabelecendo
o equilíbrio cerebral como um todo.
O exercício físico traz
saúde não só para o corpo, mas também para a mente. O Pilates, por sua vez,
trabalha a postura patológica e proporciona uma melhor conecção entre o corpo e
a mente, fazendo com que o corpo libere uma substância chamada Endorfina, que
proporciona uma sensação de bem estar e prazer.
Para Joseph
Pilates, o criador do método, o contato com o sol, a prática de exercícios ao
ar livre, com o mínimo possível de roupas, era fundamental para que se
adquirisse boa saúde física e mental.
Através desse processo o
Pilates diminui o estresse, aumenta a disposição e melhora autoestima, auxiliando
ao retorno de uma boa qualidade de vida, combatendo não só a depressão como
também outras patologias mentais.
Nenhum comentário:
Postar um comentário